春が近づくと、「いつも使っているスキンケアが合わない」「急に肌がかゆくなる」と感じる方も多いのではないでしょうか。
鼻水や目のかゆみだけでなく、花粉は肌荒れの原因になることがあります。
「乾燥してヒリヒリする」「赤みが出やすい」など、花粉シーズンは肌がゆらぎやすく、敏感肌の方にとって特につらい時期です。
本記事では、花粉で肌荒れする原因や対処法、敏感な季節に意識したいスキンケアのポイントをまとめました。
花粉の時期の肌トラブルに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
花粉で肌荒れが起こる原因とは？
「毎年この時期になると肌の調子が悪い…」と感じている方は少なくありません。
まずは、花粉によって肌荒れが起こる理由を確認していきましょう。
花粉が肌に与える刺激
近年は花粉だけでなく、黄砂やPM2.5などの影響もあり、2月上旬〜4月下旬にかけて肌への刺激が強くなりやすい時期です。
花粉が肌表面に付着すると炎症が起こり、赤みやかゆみなどの肌荒れにつながります。
特に目の周りや頬、首など皮膚が薄い部分は影響を受けやすく、無意識に触ってしまうことで悪化することもあります。
季節の変わり目はバリア機能が低下しやすい
花粉の時期は、寒暖差や乾燥の影響で肌のバリア機能が低下しやすい状態です。
そこに花粉という外的刺激が加わることで、普段は問題なく使えていたスキンケアでも刺激を感じやすくなり、肌トラブルが起こりやすくなります。
花粉の時期にやりがちなNGスキンケア
肌が敏感な時期ほど、知らず知らずのうちに負担をかけてしまうことがあります。
以下のポイントには注意しましょう。
洗いすぎ・こすりすぎ
花粉を落とすために洗顔は大切ですが、敏感な肌状態での洗いすぎ・こすりすぎは厳禁です。
低刺激の洗顔料を使い、泡で包み込むように洗いましょう。
タオルで拭くときも、ゴシゴシこすらず、軽く押さえる程度が理想です。
新しい化粧品を一気に試す
花粉の時期は肌が不安定なため、新しい化粧品を一気に取り入れるのは避けましょう。
トラブルが起きた際に原因が分かりにくくなり、肌への負担も大きくなります。
保湿不足・さっぱりしすぎケア
「ベタつくのが苦手」と保湿を控えすぎるのもNGです。
花粉の時期は、低刺激でしっかりうるおうケアが必要です。
洗顔後はすぐに保湿し、必要に応じて美容液をプラスしましょう。
敏感な季節におすすめの基本スキンケア
「できるだけ手間を増やしたくない」「ズボラでも続けたい」
そんな方でも取り入れやすい、基本のケアをご紹介します。
落としすぎないクレンジング・洗顔
低刺激処方のクレンジングや洗顔料を選ぶことが大切です。
泡タイプやクリーミーな洗顔料なら、摩擦を抑えながら汚れを落とし、うるおいも守れます。
低刺激の保湿ケアが最優先
敏感な季節は、何よりも保湿ケアが最優先です。
セラミドなどの保湿成分が配合されたアイテムで、肌をやさしく整えましょう。
また、スギ・ヒノキ花粉の時期は紫外線も強くなるため、紫外線対策も忘れずに行うことが大切です。
外出後は早めのケアを意識する
帰宅後は、花粉を長時間放置しないことが肌荒れ予防のポイントです。
クレンジングや洗顔で花粉や汚れを落とし、早めに肌をリセットしましょう。
花粉の時期に意識したい成分・アイテム選び
花粉シーズンのスキンケアは、「落としすぎない」「守る」ケアが基本です。
避けたい成分の考え方
エタノールや変性アルコールは、乾燥や赤みの原因になる可能性があります。
清涼感はありますが、水分を奪いやすいため、敏感な時期は避けたほうが安心です。
取り入れたい成分
セラミド・グリセリンは、バリア機能をサポートする代表的な保湿成分です。
外側からのケアだけでなく、タンパク質やアミノ酸などの栄養を意識した食事も心がけましょう。
メイク・マスクによる肌荒れ対策
ベースメイクは軽めが基本
花粉の時期は、ベースメイクを軽めに仕上げるのがおすすめです。
花粉付着を防ぎつつ、肌をきれいに見せてくれるアイテムを選びましょう。
眉をしっかり描くことで、ナチュラルでもきちんと感が出せます。
マスク摩擦を減らす工夫
マスク摩擦は、花粉時期の肌荒れを悪化させる原因の一つです。
ワセリンで保護したり、インナーマスクを使うなど、摩擦を減らす工夫を取り入れましょう。
よくあるQ&A｜花粉×肌荒れ
皮膚科に行く目安は？
セルフケアで改善しない、悪化している場合は早めに皮膚科を受診しましょう。
何日くらいで落ち着く？
数日〜1週間程度で落ち着くこともありますが、個人差があります。
対策が不十分だと、花粉の飛散時期まで続く場合もあります。
化粧は休んだほうがいい？
ひどい場合は休むのも一つですが、適切なメイクは花粉から肌を守る役割もあります。
まとめ｜花粉の時期は「守るケア」がいちばん大切
花粉シーズンの肌荒れは、決して珍しいことではありません。
この時期のスキンケアは「攻めない・変えすぎない・守る」が基本です。
無理をせず、やさしく整える意識を持つことが大切です。
症状がつらい場合は我慢せず、早めに皮膚科を受診しましょう。
正しいケアを知り、花粉シーズンを少しでも快適に乗り切ってください。
