セルフケア

夏はベタつくから保湿はいらないと思っていませんか？汗や冷房、紫外線などで乾燥が気になることもあります。夏の保湿が大切な理由や、ベタつきを抑えながら無理なく続けられるスキンケアのポイントを、やさしくご紹介します。

寝る前1分でできる足ツボケア。むくみやだるさが気になる日に、初心者でも簡単にできる3つのツボ（湧泉・太谿・失眠点）をやさしく解説。お風呂後やリラックスタイムにもおすすめのセルフケア習慣です。

新生活で疲れやすい時期におすすめの「ご褒美習慣」を紹介。おやつ・ハーブティー・お風呂・ストレッチなど、無理なく続けられるセルフケアで心と体をやさしく整える方法を解説します。